ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।ਅੱਜ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ 8 ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਗੈਲਨ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਓ ਇਸ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੀਏ: ਕਿੰਨੇਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂਇੱਕ ਗੈਲਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ?ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗੈਲਨ 128 ਔਂਸ ਜਾਂ ਲਗਭਗ 16 8-ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਗੈਲਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਵਾਰ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਪਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਗੈਲਨ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਦਰਦ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਭੁੱਖ ਲਈ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਸਨੈਕਿੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ।ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵੀ ਹੈ।ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਬੋਤਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਮਿਲੇਗਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੱਥ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਗਲ-ਯੂਜ਼ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ।
ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਘੱਟ ਰਿਫਿਲ, ਪਰ ਇਹ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਟੇਨਲੈੱਸ ਸਟੀਲ ਦੀਆਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਟਿਕਾਊ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਗੈਲਨ ਜਾਂ 16 ਬੋਤਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਫੜੋ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ!
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-02-2023